ATIVIDADES FÍSICAS

Os benefícios da prática de atividade física
- Praticar exercícios físicos regularmente é uma prática que, além de saudável, traz diversos benefícios:

- Melhor funcionamento e resistência cardiovascular, já que um coração mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar sua função, o que previne infartos e derrames, entre outras patologias associadas ao coração.
- O exercício físico promove uma circulação sangüínea mais intensa, o que previne patologias como tromboses, varizes e acúmulo de substâncias na parede dos vasos.
- Aumento do colesterol "bom", o HDL, que ajuda a reduzir o colesterol total, desobstruir vasos e prevenir novos "entupimentos".
Diminuição da pressão arterial.
- Melhor função respiratória, o que melhora a disposição para as atividades diárias.
- Ajuda a aliviar o esstresse.
- Proporciona maior força e flexibilidade aos músculos, ao mesmo tempo em que gasta calorias.
Fonte:
Tópicos extraídos do site da Escola de Medicina da Universidade de Michigan.